le Yoga et la méditation
Le yoga est un groupe de pratiques ou de disciplines physiques, mentales et spirituelles originaires de l'Inde ancienne.
Yoga signifie union de la conscience individuelle ou de l'âme avec la Conscience Universelle ou l'Esprit.
Les postures de Yoga (asanas) et le Pranayama, par une pratique régulière, nous préparent idéalement à la méditation
Yoga Asanas ci - Sitting Postures 8
Vajrasana
Paschimottanasana
Supta Vajrasana
Shashankasana
Ushtrasana
Ardha Matsyendrasana
Mayurasana
Padmasana
Yoga Asanas - Standing Postures 5
Ardhakati Chakrasana
Padahastasana
Ardha Chakrasana
Parivrtta Trikonasana
Parsvakonasana
Love pratique le yoga depuis 15 années et régulièrement, voici son avis :
La pratique du yoga me permet de conserver la souplesse du corps et de l'esprit, je pratique régulièrement les 13 asanas listé ci-dessus.
La mixité de positions assises et debout me donne l'accès à une grande relaxation
Et à un champ respiratoire et méditatif profond, cela me procure également une belle tonicité mentale et physique.
Je vous propose ici une méthode de yoga simple et très accessible.